Higiene del sistema nervioso: que es unidad, anatomía y funcional constituida por el sistema nervioso. coordina el funcionamiento integral y realiza la percepción y adaptacion ambiental.
La higiene se ocupa de la conservacion y desarrolló de todas las funciones del sistema nervioso interviene en todas las actividades del ser humano.
Al promover el desarrollo de cualquier función se esta fortaleciendo el organismo, en la higiene de sistema nervioso esta:
La respiracion, La alimentacion, ejercicios físico y mental, los habitos, sueños, concentración mental, el trabajo y el esparcimiento.
CREACIÓN DE HABITOS: Es la creactividad que refleja el sistema nervioso y puede ser aprovechada para el aprendizaje y la creación de un habito. la repetición constante llega a la formacion de reflejos que aparte de facilitar la realización de las actividades ahorra energía de esta manera se determina un habito aunque este sea difícil de adquirir a medida que se va repitiendo se va fortaleciendo el habito, así se puede educar el horario de comida, la lectura, el trabajo y el estudio.
SUEÑO: Constituye el estado completo de descanso reparador y mejor sedante del sistema nervioso los factores mas importantes para el rendimiento del trabajo y en las actividades de la vida diaria son la tranquilidad, salud y bienestar de las personas se considera que un promedio de 8 horas diarias de sueño son suficientes pero esto puede variar según las personas, edad, estado de salud para favorecer el estado del sueño es conveniente dormir en una habitación sin ruido y sin luces, con ropas cómodas temperatura y ventilacion adecuada a la vez tener una respiracion profunda, procurar relajarse por completo e intentar borrar de la mente cualquier preocupación
NO VER TELEVISION
cuando hay insomnio es mejor no esforzarse en dormir si no realizar una actividad que produzca interés como el leer, escribir, hasta conciliar naturalmente el sueño.
La concentración mental, la capacidad de concentración es la cualidad del sistema nervioso saludable no solamente aumenta la eficiencia de la persona, si no que le permite disfrutar mas de sus actividades, la concentración es favorecida por la tranquilidad y salud física mental así como.
Trabajo acompaña al ser humano durante gran parte del día y durante gran parte de su vida. una labor que agrade y satisfaga a la persona es sumamente importante para su .
bienestar, física y mental, el trabajo debe ser acorde a la edad y sexo, al estado de salud al igual con sus capacidades individuales. el trabajo excesivo físico y mental disminuye progresivamente el redi miento y puede dañar la salud de los individuos.
Esparcimiento representa muy diferentes actividades para cada persona no es el equivalente al descanso según los individuos puede significar esparcimiento la mas diversa actividades y no solo las llamadas diversiones para considerar realmente esparcimiento es necesario disfrutarlas al realizarlas.
el esparcimiento es fundamental para la salud y bienestar de la persona.
Higiene mental un funcionamiento mental adecuado permite a los individuos desarrollar una personalidad saludable lo que quiere decir independiente y segura de si misma altruista con deseos y capacidades suficientes para vivir de manera constructiva y feliz.
Se sabe que el componente hereditario es en gran mediad modificado por el adquirido es decir por el medio ambiente social que le rodea a cada individuo.
Se a demostrado plenamente la importancia y trascendencia de la que el hogar proporciona al niño las sensaciones de adaptacion y aprobacion de seguridad , protección, afecto y estimulo.
Cuando estos aspectos faltan resultando puede ser un individuo inseguro temeroso, falta de confianza en si mismo y en los demás e incapaz de dar y recibir afecto, cariño en la adolescencia.
la higiene mental tiene nuevamente gran oportunidad de en causarse correctamente en la personalidad del individuo en el adulto la salud mental se fortalece de convivir en un medio social y familiar de acuerdo a la persona y también por el estudio, cultural y distribución ordenada de trabajo, descanso y distracción y cuando se obtiene reconocimiento y éxito en la vida.
Madurez emocional practica mente todas las cosas que sucede al ser humano tiene repercusión emocional cuando se actúa en forma justa, decidida y veraz, y cuando se profesa el respecto amistad y amor los resultados son beneficiosos.
Un Individuo siquicamente sano pose las siguientes cualidades
1.- Sentimiento de grupo se sabe y se siente que no esta solo si no que forma parte de una comunidad.
2.- Es responsable y auto disciplinado
3.- Conoce sus potencialidades y las utiliza.
4.- Es realista en sus apreciaciones.
5.- Es capaz de dar y también de recibir afecto, amistad y amor.
CHAKRAS
La palabra chakra viene del sanscrito y quiere decir rueda o disco y se utiliza para referirse a los siete centros energeticos del cuerpo humano.
Los chakras tambien representan el estado de conciencia de cada persona los cuales. si estan bien activados se reflejan en el dominio de lo externo y de lo interno. ademas, estos siete chakras coinciden con las glandulas mas importantes de nuestro cuerpo y al no estar bien activados, se reflejan tambien en enfermedades y en estados de animo alterados.
Funciones principales de los chakras
Revitalizar cada cuerpo aural o energetico y con ello el cuerpo fisico.
Provocar el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia, pues cada chakra esta relacionado con una funcion psicologica especifica.
Cuando el funcionamiento de los chakras es normal, cada uno de ellos estara abierto y girando en el sentido de las manecillas del reloj metabolizando asi las energias que necesita del campo de energia universal(chi,prana u orgòn). Pero cuando el chakra gira en el sentido contrario, la corriente fluye del centro hacia afuera interfiriendo con el metabolismo, es entonces cuando se dice que el chakra esta cerrado o bloqueado.
CHAKRA BASE O RAÍZ (MULADHARA)
Espina dorsal: preservacion y supervivencia
Desactivado: violencia, inseguridad y carácter impulsivo
Activado: atrae prosperidad,salud,seguridad,poder y confianza en uno mismo
esencia: patchouli.
CHAKRA SEXUAL(SWADISTHANA)
Pelvis: gratificacion y las emociones
Desactivado: celos,posesión y amor basado en sexo.
Activado: aceptacion de los cambios satisfacción personal y conexion con los demás.
Esencia: Sándalo,jazmín.
CHAKRA DEL PLEXO SOLAR (MANIPURA)
Abdomen a la altura de la boca del estomago: la definición personal, el auto estima,la vitalidad, el placer, la extroversion la sabiduría espiritual y la conciencia de la universalidad de la vida
Desactivado: frialdad emocional y ambición.
Activado: efectividad, energía y poder personal.
Esencia:manzanilla.
CHAKRA DEL CORAZÓN(ANAHATA)
Pecho a la altura del corazón: aceptacion personal
Desactivado: inestabilidad emocional y represión amorosa
Activado: elevado auto estima,sentimientos de amor profundo y compasión.
esencia: rosas, manzana.
CHAKRA DE LA GARGANTA(VISHUDA)
Garganta en la zona de la glándula tiroides: expresión
Desactivado: incongruencia al hablar
Activado: comunicacion fluida y creactividad
esencia: eucalipto
CHAKRA DEL TERCER OJO(AJNA)
CENTRO DE LA FRENTE(EN EL ENTRECEJO)
La reflexion la intuición y la capacidad para visualizar y entender conceptos mentales
Desactivado: falta lógica y orgullo
Activado: claro entendimiento de lo que nos rodea y capacidad creativa
esencia: menta, jazmín
CHAKRA DE LA CORONILLA(SAHASRARA)
Parte superior de la cabeza(en la mollera)
conexion de la persona con su espiritualidad y con la integracion de todo su ser: físico, emocional, mental y espiritual.
Desactivado:depresión y obsesión
Activado: sabiduría y entendimiento, integridad divina
Esencia. lavanda
Los chakras tambien representan el estado de conciencia de cada persona los cuales. si estan bien activados se reflejan en el dominio de lo externo y de lo interno. ademas, estos siete chakras coinciden con las glandulas mas importantes de nuestro cuerpo y al no estar bien activados, se reflejan tambien en enfermedades y en estados de animo alterados.
Funciones principales de los chakras
Revitalizar cada cuerpo aural o energetico y con ello el cuerpo fisico.
Provocar el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia, pues cada chakra esta relacionado con una funcion psicologica especifica.
Cuando el funcionamiento de los chakras es normal, cada uno de ellos estara abierto y girando en el sentido de las manecillas del reloj metabolizando asi las energias que necesita del campo de energia universal(chi,prana u orgòn). Pero cuando el chakra gira en el sentido contrario, la corriente fluye del centro hacia afuera interfiriendo con el metabolismo, es entonces cuando se dice que el chakra esta cerrado o bloqueado.
CHAKRA BASE O RAÍZ (MULADHARA)
Espina dorsal: preservacion y supervivencia
Desactivado: violencia, inseguridad y carácter impulsivo
Activado: atrae prosperidad,salud,seguridad,poder y confianza en uno mismo
esencia: patchouli.
CHAKRA SEXUAL(SWADISTHANA)
Pelvis: gratificacion y las emociones
Desactivado: celos,posesión y amor basado en sexo.
Activado: aceptacion de los cambios satisfacción personal y conexion con los demás.
Esencia: Sándalo,jazmín.
CHAKRA DEL PLEXO SOLAR (MANIPURA)
Abdomen a la altura de la boca del estomago: la definición personal, el auto estima,la vitalidad, el placer, la extroversion la sabiduría espiritual y la conciencia de la universalidad de la vida
Desactivado: frialdad emocional y ambición.
Activado: efectividad, energía y poder personal.
Esencia:manzanilla.
CHAKRA DEL CORAZÓN(ANAHATA)
Pecho a la altura del corazón: aceptacion personal
Desactivado: inestabilidad emocional y represión amorosa
Activado: elevado auto estima,sentimientos de amor profundo y compasión.
esencia: rosas, manzana.
CHAKRA DE LA GARGANTA(VISHUDA)
Garganta en la zona de la glándula tiroides: expresión
Desactivado: incongruencia al hablar
Activado: comunicacion fluida y creactividad
esencia: eucalipto
CHAKRA DEL TERCER OJO(AJNA)
CENTRO DE LA FRENTE(EN EL ENTRECEJO)
La reflexion la intuición y la capacidad para visualizar y entender conceptos mentales
Desactivado: falta lógica y orgullo
Activado: claro entendimiento de lo que nos rodea y capacidad creativa
esencia: menta, jazmín
CHAKRA DE LA CORONILLA(SAHASRARA)
Parte superior de la cabeza(en la mollera)
conexion de la persona con su espiritualidad y con la integracion de todo su ser: físico, emocional, mental y espiritual.
Desactivado:depresión y obsesión
Activado: sabiduría y entendimiento, integridad divina
Esencia. lavanda
CROMOTERAPIA
Los colores son tonos de vibracion que dan una coloración a la luz visible y es a lo que se llama color. la colorimetría, se encarga del estudio de los efectos de los colores de luz visible en su espectro de intensidad y los cambios que se generan en cada uno de ellos de acuerdo a las vibraciones cambiantes en el cuerpo humano.
En el cuerpo humano existen diferentes tonos de vibracion, que emanan de acuerdo al estado de animo de la persona y este puede cambiar en cuestión de segundos por la velocidad en que se mueve.
Los tonos de vibracion del ser humano en un cuerpo sano equilibrado son definidos y se marcan a la luz visible en rojo, anaranjado, amarillo, verde, azul, índigo, violeta y blanco, se han detectado colores como café que es una variante de intensidad y negro que es ausencia de color.
Con la colorimetría nosotros podemos trabajar en conjunto con los aromas y potenciar nuestro objetivo de sanacion.
VIOLETA
transmutar,cambio,liberación,purificacion.
ÍNDIGO
discernimiento,análisis,el ojo que todo lo sabe.
AZUL
fuerza,poder,voluntad(apatía,miedos),fe,justicia.
VERDE
amor,paz,humildad,perdón,reconciliacion,salud.
AMARILLO
iluminacion,memoria,creatividad,alegría,inteligencia.
ANARANJADO
fiel,lealtad,caridad,desprendimiento,reciprocidad.
ROJO
templanza,equilibrio,paciencia.
BLANCO
todos los centros de energía
NEGRO
absorbe todo
CAFÉ
inteligencia amor
En el cuerpo humano existen diferentes tonos de vibracion, que emanan de acuerdo al estado de animo de la persona y este puede cambiar en cuestión de segundos por la velocidad en que se mueve.
Los tonos de vibracion del ser humano en un cuerpo sano equilibrado son definidos y se marcan a la luz visible en rojo, anaranjado, amarillo, verde, azul, índigo, violeta y blanco, se han detectado colores como café que es una variante de intensidad y negro que es ausencia de color.
Con la colorimetría nosotros podemos trabajar en conjunto con los aromas y potenciar nuestro objetivo de sanacion.
VIOLETA
transmutar,cambio,liberación,purificacion.
ÍNDIGO
discernimiento,análisis,el ojo que todo lo sabe.
AZUL
fuerza,poder,voluntad(apatía,miedos),fe,justicia.
VERDE
amor,paz,humildad,perdón,reconciliacion,salud.
AMARILLO
iluminacion,memoria,creatividad,alegría,inteligencia.
ANARANJADO
fiel,lealtad,caridad,desprendimiento,reciprocidad.
ROJO
templanza,equilibrio,paciencia.
BLANCO
todos los centros de energía
NEGRO
absorbe todo
CAFÉ
inteligencia amor
ACEITES ESENCIALES
BERGAMOTA
Es un tónico estimulante del sistema nervioso,combate problemas de dermatitis nerviosa, prurito y eczemas poner cinco gotas en agua para enjuague o en difusor para inhalación. antiséptico bactericida que ayuda a combatir infecciones de la piel como el acné. diluir tres gotas en agua y enjuagar el rostro por las noches.
EUCALIPTO
Excelente antiviral y bactericida para combatir problemas de vías respiratorias y purificar el ambiente. en este caso, poner 20 gotas del aceite en el difusor con agua. Aplicando dos gotas del aceite en la garganta ayuda a combatir las molestias de las infecciones en las anginas, para vaporizar, poner 20 gotas en un litro de agua.
MENTA
Tonifican te del sistema nervioso, combate la fatiga física y mental. preparar en difusor 10 gotas del aceite diluido en agua para su inhalación por las noches ayuda a los problemas de respiracion al dormir. auxiliar en problemas de inflamacion de hígado y dolores de cabeza. aplicar una gota en la nuca dos veces al día.
JAZMÍN
Es un aceite muy especial por que activa la creatividad y la memoria. ayuda al desarrollo de la concentración para los jóvenes se recomienda usar seis gotas con agua en el difusor al momento de estudiar. para problemas de reseque dad de la piel, se combina una gota al momento de ponerse la crema de uso
GERANIO
Equilibrador durante la menopausia, contra los bochornos depresión, insomnio y sudo raciones. untar una gota en garganta dos veces al día.
combate los problemas de acné y dermatitis auxiliar en enfermedades como la diabetes e infecciones de riñón. en dialisis y cálculos, se ponen 10 gotas en el difusor para hacer inhalaciones tres veces al día.
LAVANDA
Equilibrador del sistema nervioso en problemas depresivos y de neurosis usarlos en baños diluyendo 6 gotas en agua para el enjuague final en llagas, heridas en problemas de micosis y acné aplicando directo una gota se evita la formacion de cicatrices. auxiliar en complicaciones de las vías respiratorias y estreñimiento.
NARANJA
Activador del sistema linfático y circulatorio favorece la eliminacion de toxinas, combate la celulitis y la retención de líquidos evitando la hinchazon de extremidades
inhalar 5 gotas en agua para difusor
cinco gotas de aceite diluidas en agua en el difusor, se combaten problemas de anemia, calambres en piernas y falta de circulacion en extremidades. Es un relajante suave que ayuda emocionalmente al desprendimiento de la preocupación.
MANZANILLA
Con solo untar lo desaparece los cólicos de los niños. en problemas hepáticos y regeneracion celular del hígado se inhalan en el difusor 10 gotas del aceite con agua dos veces al día
En neurosis por alcoholismo, se aplica tres veces día en tiroides, en la zona del hígado y páncreas.
En dermatitis se ponen 10 gotas del aceite en agua y se enjuaga el cuerpo.
NOTA: LOS ACEITES ALIVIAN Y PREVIENEN. NO DEJE DE CONSULTAR A SU MEDICO ESPECIALISTA ANTE CUALQUIER PROBLEMA DE SALUD.
Es un tónico estimulante del sistema nervioso,combate problemas de dermatitis nerviosa, prurito y eczemas poner cinco gotas en agua para enjuague o en difusor para inhalación. antiséptico bactericida que ayuda a combatir infecciones de la piel como el acné. diluir tres gotas en agua y enjuagar el rostro por las noches.
EUCALIPTO
Excelente antiviral y bactericida para combatir problemas de vías respiratorias y purificar el ambiente. en este caso, poner 20 gotas del aceite en el difusor con agua. Aplicando dos gotas del aceite en la garganta ayuda a combatir las molestias de las infecciones en las anginas, para vaporizar, poner 20 gotas en un litro de agua.
MENTA
Tonifican te del sistema nervioso, combate la fatiga física y mental. preparar en difusor 10 gotas del aceite diluido en agua para su inhalación por las noches ayuda a los problemas de respiracion al dormir. auxiliar en problemas de inflamacion de hígado y dolores de cabeza. aplicar una gota en la nuca dos veces al día.
JAZMÍN
Es un aceite muy especial por que activa la creatividad y la memoria. ayuda al desarrollo de la concentración para los jóvenes se recomienda usar seis gotas con agua en el difusor al momento de estudiar. para problemas de reseque dad de la piel, se combina una gota al momento de ponerse la crema de uso
GERANIO
Equilibrador durante la menopausia, contra los bochornos depresión, insomnio y sudo raciones. untar una gota en garganta dos veces al día.
combate los problemas de acné y dermatitis auxiliar en enfermedades como la diabetes e infecciones de riñón. en dialisis y cálculos, se ponen 10 gotas en el difusor para hacer inhalaciones tres veces al día.
LAVANDA
Equilibrador del sistema nervioso en problemas depresivos y de neurosis usarlos en baños diluyendo 6 gotas en agua para el enjuague final en llagas, heridas en problemas de micosis y acné aplicando directo una gota se evita la formacion de cicatrices. auxiliar en complicaciones de las vías respiratorias y estreñimiento.
NARANJA
Activador del sistema linfático y circulatorio favorece la eliminacion de toxinas, combate la celulitis y la retención de líquidos evitando la hinchazon de extremidades
inhalar 5 gotas en agua para difusor
cinco gotas de aceite diluidas en agua en el difusor, se combaten problemas de anemia, calambres en piernas y falta de circulacion en extremidades. Es un relajante suave que ayuda emocionalmente al desprendimiento de la preocupación.
MANZANILLA
Con solo untar lo desaparece los cólicos de los niños. en problemas hepáticos y regeneracion celular del hígado se inhalan en el difusor 10 gotas del aceite con agua dos veces al día
En neurosis por alcoholismo, se aplica tres veces día en tiroides, en la zona del hígado y páncreas.
En dermatitis se ponen 10 gotas del aceite en agua y se enjuaga el cuerpo.
NOTA: LOS ACEITES ALIVIAN Y PREVIENEN. NO DEJE DE CONSULTAR A SU MEDICO ESPECIALISTA ANTE CUALQUIER PROBLEMA DE SALUD.
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